不妊で悩む人にマカが効く?

不妊の悩み…

子供が欲しいと思って妊活もしてるのに、妊娠しない…
年齢的に問題ないと思ってたのに子供ができない…何か問題あり?
頑張ってるのに「子供まだ?」って言われるのが…すごく苦痛…

「妊活しているのになかなか子供を授からない」という場合、不妊症の可能性もあります(目安は1年)。

 

不妊治療をしても、はっきりとした原因が特定できて治療で良くなるものもあれば、特に明確な理由がなく病院に通い続けても良い結果につながらないということもあります。
特に高度な不妊治療では金銭的・肉体的負担が大きくなりますし、治療を受けたのに結果が出ないと大きなストレスにもなります。
ストレスというのは妊娠にとってマイナスの要素と言われているので、せっかく不妊治療をしているのに妊娠が難しくなってしまうという悪循環も有り得ます。

 

マカが不妊に効く!?

そんな不妊に悩む人に、マカが効果的と言われています。
マカはとても栄養豊富な植物で“完全食”“栄養の缶詰”などと言われるほど。
この豊富で役立つ栄養が体を妊娠に良い状態にする助けになると言われ、不妊を改善する効果に期待できます。

不妊に効果的なマカサプリの選び方

不妊に効果を期待できるマカのパワーとは…

栄養の偏りや不規則な生活、運動不足、喫煙、飲酒などは妊娠に悪影響がある要素だと言われます。
この中でも栄養の偏り…食事を改善することは体を作るのにとても重要です。

 

ですが、それなりに心がけても、必要な栄養を上手く摂れるような食事を毎日考えるのは大変です。
そんな時に助けになるのが、マカのサプリです。

 

マカには9種の必須アミノ酸、14種の非必須アミノ酸、8種のミネラル、ビタミンといった栄養や、バランスを整える効果があるとして注目される成分ベンジルグルコシノレートが含まれています。

  • 普通の食事では不足しがちな栄養が摂取できる
  • 豊富な栄養が滋養強壮に役立つ
  • 女性特有の不調の改善
  • 妊娠するための体作り

ただし、マカの利用だけでなくきちんと食事を見直すことも大切ですし、適度な運動や規則正しい生活なども体の状態を整えるのに重要です。
つまり、マカがあれば不妊をどうにかできるというわけではなく、普段の生活を見直して、マカでさらにサポートするのが理想的です。
体の状態は心にも影響するので、マカを摂取しているという心理的な安心感でイライラや不安も感じにくくなり、不妊の改善にもプラスの効果が期待できます。

 

マカのサプリはどう選ぶ?

マカのサプリも色々とありますが、できれば効果の高いものを選びたいですよね?
不妊を改善し赤ちゃんを授かる準備のために飲むなら、安全性なども気になります。

 

マカの配合量

マカは大量栽培が難しい希少な植物です。
本場ペルーではマカを2回栽培した後は、土地を6年間休ませるというやり方をしています。
厳しい環境で大地の養分をたっぷり蓄えて育つので、土地を休ませないといけないんです。

 

そのためマカは非常に高価で、マカ配合のサプリでもあまり多く配合されていない場合があります。
不妊症対策としての成果を期待するなら一日分の配合量が500mg以上は欲しいところ。
この摂取量は女性に対しての目安ですが、滋養強壮として男性が摂取するマカサプリにはもっとマカ含有量が多い商品もあります。

 

マカの生産地

マカの原産地は南米ペルーで、中でも標高4,000m以上の高地で生産されるものが高品質とされています。
厳しい環境で育ったマカには栄養素が凝縮され、さらに標高が高い場所のためにほぼ無農薬で栽培しやすいという特徴もあります。

 

同じペルー産でも平地に近い標高が高くない場所で生産されたマカも多く出回っていますが、これらのマカは栄養素が低いのでペルー産というだけではダメなのです。

 

そして日本でも近年マカの栽培に成功し国産マカが出荷されるようになりました。
この国産マカはペルー産よりもさらに含有栄養素の数値が高いことで注目されていますが、非常に高価です。

 

マカ以外の原料

高価なマカを100%使用したマカサプリというのは原料費が高すぎて普通のメーカーはほとんど販売していません。
不妊対策のサプリでもマカの効果を高める原料や、体を温める効果のある植物などでさらに妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれるものが増えてきました。
マカだけが不妊対策に有効というわけではありませんので、マカ以外の成分にも着目して下さい。

 

葉酸について

不妊対策として葉酸を飲むのは実は正しくありません。
葉酸にも妊娠そのものをサポートする効果はありますが、本来は赤ちゃんの先天性異常を防ぐ目的のため妊娠直後から必要になる成分だからです。
ただし妊娠に気づいてから飲み始めたのでは手遅れの可能性もあるため、妊娠の計画中から摂取することが推奨されています。

 

※当サイトでは不妊対策にマカを重視したサプリをランキングで紹介しておりますが、葉酸が含まれていないサプリを選んだ場合は別に葉酸サプリも併せて購入されることを強くおすすめします。

不妊に効果的なマカサプリの人気ランキング

ハグクミの恵み

  • マカの配合量が1日分で800mg
  • その他の成分としてザクロエキス
  • 3か月合計で14,948円(税込み)

最も重要なマカの配合量がトップクラスで、一日分4粒にで800mg含まれています。
使用されているマカは一般的なマカに比べて有用成分の含有量が数倍多い国産マカと、希少価値が高くアルギニン酸が豊富な黒マカの2種類。
さらに血行改善やホルモンバランスの改善に効果が期待できるザクロエキスも贅沢に配合しているので、体を温めて生理周期を整えることもできます。
マカの配合量がトップクラスのサプリなので、男性の精力アップにも効果が期待でき、実際にご夫婦で愛用されている口コミが多いのも特徴。
こちらの価格は初回2,980円(税込)で定期コースの2か月目以降は5,984円(税込)。

 

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マカナ

  • 日本産マカ100%使用
  • 葉酸400μgの他にも様々な成分配合
  • 3か月合計で15,940円(税込み)
  • 妊活用サプリとしては後発のマカナですが「オールインワン」と自分で名乗っているだけあってかなりたくさんの有用成分が配合されています。
    妊娠計画中から厚労省が推奨する葉酸葉酸400μgの他に、スーパーフードのスピルリナ・金時しょうが・GABA・DHA・EPA・ルイボスティー・野菜22種類など確かにオールインワンなサプリです。
    肝心なマカは配合量が非公開ですが、有用成分が海外産に比べて数倍多い国産マカ100%を使用しています。
    他のサプリに比べると定期コースでも少々高めな価格ですが、妊活中に必要な葉酸はこのサプリで十分摂取できるので実はお得です。
    定期コースで初回3,980円(税込)、2回目以降は5,980円(税込)になります。

     

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    ヤマノのマカ

    • 正真正銘マカ100%
    • 添加物や凝固剤も不使用
    • 3か月合計で8,028円

    ヤマノのマカはサプリというよりは100%マカの粉末です。
    原材料も有機マカのみで、粒タイプは添加物や凝固剤も使用せずに固めたもの、カプセルタイプは植物由来のカプセルにマカ粉末がそのまま入ってます。
    販売会社のヤマノはペルーに現地法人を持っていて、JAS認定の現地工場でパウダー状に加工したものを日本国内のGMP認定を受けた工場で製品化しています。
    マカにこだわってマカ専門店としてやってきた純度100%の有機マカが購入できるのはここだけです。
    1日分目安の1.5gは比較しやすいように言い換えればマカ1,500mgで、マカ含有量という意味ではダントツ。
    定期コースで初回は1,980円、2回目以降は3,024円と比較的安いのも嬉しいですね!

     

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    フルミーマカ・ミウ

    • 国産マカ100%使用
    • その他の成分として葉酸とショウガ
    • 3か月合計で13,974円(税込み)

    フルミーマカ・ミウの大きなポイントは、使用しているのが国産無農薬のマカ100%なところ。やはり国産で無農薬のものを使っているというのは安心感がありますよね。
    国産マカは有用成分である各種アミノ酸の含有量が一般的なマカより多く、数倍多く含まれる成分や国産マカにしか含まれない成分もあります。
    マカ以外にも葉酸やショウガも配合。葉酸は妊婦が摂りたい代表的な栄養素で、赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げる効果があり、厚生労働省も摂取を推奨しています。不妊に効果があるとは言えませんが、妊娠を計画しているならぜひ摂取したいものです。
    ショウガは血行を良くしたり免疫を高めるといった効果が知られている食品です。
    定期コースで初回は3,218円、2回目以降は5,378円になります。

     

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    HUG maca(はぐマカ)

    • 有機マカ使用
    • ビタミンB・C・D・E、亜鉛、セレン、アルギニン使用
    • 3か月合計で5,216円(税込み)

    夫婦100組の声を元にリニューアルしたというはぐマカには有機マカの他にビタミンB・C・D・E、亜鉛、セレン、アルギニンといった妊活に効果が期待できる成分が豊富に含まれています。
    はぐマカの価格は初回1,242円(税込)、定期コースの2か月目以降1,987円(税込)と非常に安い価格に設定されています。
    同じメーカーから発売されている葉酸サプリとセットで購入すると更にお得になるという購入方法もあります。

     

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    マカの効果と副作用

    マカの効果

    マカはアンデス山脈周辺に自生するアブラナ科の植物で、その栄養価の高さから男性の精力剤として多く使われていました。
    最近になって女性の不妊対策としても効果が認められ、妊娠したくてもできない女性のための妊活に適した成分として注目されています。

     

    マカに期待することができる効果は、以下のようになります。

    • 排卵の正常
    • ホルモンバランスの調整
    • 血行不良の予防と改善
    • 滋養強壮・疲労回復
    • 更年期障害の諸症状の予防と改善
    • アンチエイジング効果
    • ニキビ改善効果

    マカに含まれている成分の中で、最も注目して頂きたいのは「アルギニン」という成分で、この成分は男性の性機能向上効果を期待することができるほか、保湿作用で肌トラブルの予防や改善、アンチエイジングにも役立つといわれています。

     

    副作用に注意しましょう

    マカは大量摂取すると副作用の恐れがあります。

     

    マカの過剰摂取による副作用
    • 生理周期のズレ
    • 頭痛
    • 下痢や腹痛

    これらはマカの大量摂取によってホルモンバランスが崩れたことが原因となって起こると考えられています。

     

    妊活のためにマカを摂取しても、ホルモンバランスが崩れてしまっては元も子もありませんよね?
    どれほど素晴らしい成分であっても、規定量を守らずに大量摂取してしまえば、身体のどこかに不具合が生じても不思議ではありません。
    マカのサプリはどれも1日の規定量はきちんと決められています。
    マカを摂取するのであれば副作用のリスクも考え、1日の規定量を必ず守って正しく摂取することを心がけましょう。